【资料图】

预防高血压主要是预防高血压的危险因素：

1.减肥，尽可能把体重指数控制在24以下。

2.减少钠盐的摄入。膳食中80%左右的钠盐来自于食用盐和各种腌制品，人均每日盐摄入量不足6g。

3.每天补充钾盐，吃新鲜蔬菜水果。

4、减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃脂肪和动物内脏。

5、戒烟限酒。

6、增加运动，运动有利于减肥，提高心血管调节的适应性，稳定血压水平。

7.缓解精神压力，保持心态平衡。

8.必要时补充叶酸制剂。

本文到此结束，希望对你有所帮助。